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Dott. Alfonso Anzalotta

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5. L'attività fisica è fondamentale per dimagrire?

 

Per perdere peso nel breve periodo è molto più importante la nutrizione che l’aumento dell’esercizio fisico, il quale funziona meglio sul lungo periodo. 
Perciò non serve eccedere in nessun senso, ci deve essere una sinergia fra nutrizione, allenamento, stimolazione dei tessuti molli tramite massoterapia, riposo e soprattutto costanza!

 

J Acad Nutr Diet. 2014 Oct; 114(10): 1557–1568. doi: 10.1016/j.jand.2014.07.005 
Diet or Exercise Interventions vs Combined Behavioral Weight Management Programs: A Systematic Review and Meta-Analysis of Direct Comparisons 

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